몸매가 좋은 사람에게는 이유가 있는것 같아요. 얼마전 제 친구와 저는 보건소 가서 기초대사량 계산기를 이용해서 둘의 기초대사량을 측정해 보았는데요. 저 진짜 깜짝 놀랐습니다 ㅠ_ㅠ 이상하게 저보다 많이 먹는 친구는 날씬하길래 그 이유가 뭔가 싶었더니 그게 기초대사량 문제였던거예요...전 이친구보다 적게 먹어도 살이 찌는이유가 뭔지 정말 궁금했거든요. 저는 생각보다 간식같은것도 잘 안먹는편이구요. 삼시세끼 딱 밥 먹는 스타일인데..제 친구는 보면
야식도 먹고 ㅋㅋ 중간중간 간식도 먹고 하는데도 날씬한겁니다. 어제 이유를 알고난후 억울한마음이 너무 컷어요 ㅠㅠ 다행이 올 여름에는 해변에 갈일이 없었는데 내년에는 휴양지가려고 계획중인데 결과 보고나니 다른것보다도 기초대사량을 올려야겠다는 생각뿐이었습니다. 그래서 오늘은 기초대사량 계산기 간단사용법에 대해서 알려드리려고해요.
먼저 저는 도봉구보건소 홈페이지에 접속을 했습니다. 보건소 마다 기초대사량 계산기를 제공하고 있다고 하는데요. 저는 이곳을 이용하기때문에 포털사이트에서 검색해서 사이트 접속을 했습니다! 아니면 http://u-health.dobong.go.kr/ 여기를 눌러주시면 바로 이동해요!
그럼 화면에서 이런 부분이 보이실겁니다. 오른쪽 하단에 위치하고 있는 건강계상기 보이시죠? 거기서 우리는 칼로리 기초대사량 부분을 클릭해주시면 됩니다!
그럼 이렇게 새창이 뜨면서 활동량 계산기가 나타납니다. 여기서 기초대사량 계산기를 클릭해주시면 이렇게 입력하라는 란이 나옵니다. 여기서 입력하라고 하는대로 성별과 나이 키와 몸무게를 입력해주세요. 그리고 확인버튼을 눌러주시면 아래에 기초대사량이 나온답니다.
이렇게 나온 결과로 내가 남성여성 평균 기초대사량의 범위에 있는 지 확인하실수도 있어요. 아무래도 젊은시기에는 기초대사량도 놓고 나이들수록 기초대사량도 줄어들더라구요. 기본적으로 기초대사량을 늘리려면 근육이 몸에 많아야 한다는데요. 사실 여자들은 근육키우기 진짜 힘든거 아시죠?ㅠ_ㅠ 타고나길 근육이 많아서 기초대사량이 높은 사람도 있다는데 완전 부러운뿐입니다 ㅠ_ㅠ
기초대사량 뿐만 아니라 활동량 계산기도 있고 비만도와 성장 그래프까지도 알아볼수 있게 되어있더라구요. 저는 생리날짜와 가임일계산도 여자에겐 참 유용하지 않나 하는 생각을 했습니다. 혹시 내가 하고 있는 활동이 얼마나 칼로리가 소비되는지 궁금하신분들은 활동량계산기 한번 해보세요~ 체중만 입력하면 바로 답이 나온답니다.
저는 체중입력하고 실내운동 줄넘기를 천천히 30분간 했다고 입력을 했더니 90칼로리가 소모된다고 나오더라구요 ㅋㅋㅋ 30분간 줄넘기 하기가 얼마나 힘든데 고작 밥 0.3공기 칼로리밖에 안빠진다니요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
그리고 비만도도 키와 몸무게만 넣어주면 저체중 부터 고도 비만까지 어디 구간에 속하는지 바로 결과를 알려주고 있습니다
예전에 학교에서 몸무게재러 올라가면 그 기계가 과체중입니다! 이렇게 외쳐서 부끄러웠던그런 기억이 있네요 .... 이제 나이 먹고 보니 그럴일도 없어졌지만 기초대사량이 평균에서도 좀 낮은 수치라는게 맘에 걸려서 운동이라도 시작해야 하나 하고 있습니다.
여기까지 기초대사량 계산기 간단사용법에 대해서 설명드렸는데요. 정말 방법만 알고나면 정말 간단하죠?ㅋㅋㅋ 기초대사량 계산기 참고하셔서 체중 관리하는데 도움이 되셨으면 합니다. 아! 절식은 좋지 않구요 적어도 기초대사량 이상의 칼로리는 섭취하셔야 다른 건강문제가 발생안한다고 하니까 주의하세요!