현대사회에서 스트레스가 심해지면서
여러가지 증상 등이 나타나는데요
요즘 굉장히 방송에도 자주 나오는 분노조절장애에 대해 알아보려고 합니다
그리고 분노조절장애 테스트도 해볼꺼예요~
예전부터 우리나라는 홧병도 있었구요
화 와 관련된 여러 증후군들이 있었습니다
화! 화는 어떻게 다스려야 할까요
분노를 잘 조절할 수 있도록 자신만의 어떤 스위치 같은게 있어야 할 것 같아요
저는 오늘이 분노조절장애 테스트 하는법을 알아보았습니다
분노조절장애 테스트
1 하는 일이 잘 풀리지 않으면 금방 포기해 버리고 좌절감이 빠져 버린다
2 성격이 급하고 흥분을 쉽게 한다
3 남의 잘못을 넘기지 못하고 싸움을 일으킨다
4 남이 나를 무시 하는 것 같고 인정받지 못하는 것 같아 화가난다
5 화가 나면 물건을 던진다
6 중요한 일을 앞두고 화가 나서 일을 멈춘 적이 있다
7 내 잘못을 남 탓 하며 화를 낸다
8 분이 안풀려 울면서 잠들 때가 있다
9 놀이를 할 때도 내뜻대로 하지 않으면 쉽게 화가 난다
10 화나면 남에게 거친 말과 폭행을 한다
11 분노의 감정을 어떻게 할 줄 몰라 모른다
이 항목에서
한개에서 세개 사이는 스스로 조절이 가능한 단계이고
네개에서 여덟개는 스스로 조절 능력이 부족한 단계이며
아홉개 이상이면 분노 조절 장애가 된다고 합니다
여러분은 분노조절장애 테스트 결과가 어떻게 나왔나요?
저는 직장 생활을 하면서 화가 나면 눈물부터 나더라구요
이것도 자주 나타나면 문제가 된다고 하네요
요즘 tv에서 운전을 하다가 갑자기 내려서
차 유리를 부르기도 하고 사람을 때리기도 하는 장면을 몇 번 보았는데요
그만큼 우리 사회가 분노조절장애가 있다는 것 같아요
화를 다스리는 방법은 마인드컨트롤 밖엔 답이 없는 것 같습니다
뭐 물론 운동이나 취미 활동을 하는 것도 좋겠지요
하지만 화나는 상황에서 그걸 조절할 수 있는 사람이 몇이나 될까요
오늘 알아본 분노조절장애 테스트를 해보시고
위험 단계에 있으시다면 꼭 전문의 와 상담 하시길 바랍니다
저는 아직은 조절 가능한 정도라고 하니 다행이네요
아 특히 명절때 사건 사고가 많은데요
부디 마음 잘 다스리고 기분 좋은 명절 되시길 바랍니다